Het is een test van je wilskracht, uithoudingsvermogen en rauwe power.
En wij "Health Platform" zijn de plek waar atleten groeien, knallen en domineren. Of je nu je eerste race wil finishen of een elite time nastreeft: dit is jouw thuisbasis.
Onze HYROX-programmering (alleen bij ons):
Bij Health Platform volg je wekelijks 3 unieke HYROX sessies, opgebouwd op een beproefd systeem:
🟢 HYROX ENGINE
Doel: motor opbouwen. Slim warmdraaien + solide workout.
Voor wie: starters t/m gevorderd die basis-uithoudingsvermogen en capaciteit willen verhogen.
Wat je doet: mobiliteit, core-activatie, techniek; daarna een gestructureerde workout (cardio/kracht).
Wat we meten: hartslag, RPE; periodiek: lactaat bij blokken, tijd-/rep benchmarks.
Resultaat: betere basis, hogere work capacity, sneller herstel.
🔹 Focus: cardio + pacing
🔹 Denk aan intervals, WOD's, all round cardio
🔹 Voor jouw longinhoud, je motor en mentale weerbaarheid
🟩 HYROX POWER
Doel: kracht + conditie, afgesloten met een WOD (knal-einde).
Voor wie: sporters die sterk én fit willen worden met tastbare vooruitgang.
Wat je doet: blokken krachttraining (compound + accessoire) → afsluitende WOD/circuit.
Wat we meten: 3RM/5RM, power-output waar relevant, WOD-times, periodiek lactaat op intensieve blokken.
Resultaat: merkbaar sterker, fitter, harder kunnen afmaken.
🔹 Focus: kracht & techniek
🔹 Denk aan sled push, wall balls, lunges & strength circuits
🔹 Zodat jij niet alleen finish’t — maar domineert.
🟢 HYROX PERFORMANCE
Doel: diepgaan in performance. Niet alleen HYROX — álle sporters die beter willen worden (voetbal, OCR, rugby, hardlopen).
Voor wie: atleten en ambitieuze sporters die data en coaching willen gebruiken om hun plafond te breken.
Wat je doet: techniekblokken, snelkracht, energie-systeemtraining, wedstrijdspecifieke skills, periodieke metingen.
Wat we meten: lactaat (drempel/curves), snelheid, vermogen, sprongkracht, agility, sport-specifieke tests.
Resultaat: een concreet prestatiedossier en een plan dat werkt.
🔹 Focus: wedstrijdsimulatie
🔹 Volledige blokken zoals in de race: 1KM + station
🔹 Elke maand een andere test. Elke week groei.
Wat je krijgt bij ons:
✅ HYROX trainingen per week (Engine / Power / Performance)
✅ Coaching van gecertificeerde HYROX-experts
✅ Analyse van jouw runs, pacing en hersteltijden
✅ App toegang met programmering + community + voedingstips
✅ Kleine groepen (max 12 atleten) → dus veel persoonlijke aandacht
✅ Periodieke mini-competities binnen onze community
✅ Begeleiding richting officiële HYROX races
